奶蛋白的作用-功效與推薦食物

奶蛋白的作用-概述：由牛奶直接製造而成的高蛋白，當中包含酪蛋白與乳清蛋白都屬於奶蛋白成分中的一種 。

作用：

• 1、幫助肌肉纖維再生以促進肌肉生長。
• 2、劇烈運動後，有利於腸道吸收，短時間補充肌肉消耗的肝醣。

推薦食物：牛奶。