葉黃素的作用-功效與推薦食物

葉黃素的作用-概述：是天然胡蘿蔔素之一，屬光化色素，是一種抗氧化物，一般存於葉綠色蘇蔡中，人體無發自行合成。

作用：

• 1、有吸收藍光以及抗氧化的能力，可幫助保護黃斑部 。
• 2、吸收強光減緩視網膜的損傷，維持正常視力 。
• 3、抗氧化力能減少自由基的生成 。
• 4、預防心血管疾病 。

推薦食物：深綠色蔬菜-波菜、地瓜葉、綠花椰菜、芥菜；蛋、黃玉米 。