鉀的作用-功效與推薦食物

鉀的作用–概述：人類營養中的一種必要宏量元素，也是動物細胞中主要的陽離子；當不足或過量都會造成疾病。

作用：

• 1、維持心肌正常功能。
• 2、維持神經肌肉的功能。
• 3、調節體液滲透壓及酸鹼平衡。
• 4、保護與修復皮膚，有助於肌膚的健康。
• 5、維持穩定的血壓。

推薦食物：番薯、馬鈴薯、番茄醬、西瓜、南瓜。