菊糖的作用-功效與推薦食物

菊糖的作用-概述：又稱菊粉或菊苣纖維，是多醣體為果寡糖的一種，可溶於水中的膳食纖維，有時被歸類於益生素中。

作用：

• 1、吸收水份而脹大，增加糞便量及柔軟性。
• 2、促進益生菌生長，有助提升免疫力。
• 3、帶走腸道有害重金屬，幫助排毒。
• 4、增加胃部飽足感，達到控制體重的目的，有助於減肥。
• 5、協助腸胃蠕動，降低至癌物質與腸壁接觸時間，預防大腸癌。
• 6、預防心血管疾病及膽結石。

推薦食物：牛蒡、大蒜、韭菜、洋蔥、小麥、菊苣。