γ次亞麻油酸的作用-功效與推薦食物

γ次亞麻油酸的作用-概述： 簡稱GLA，是一種多元不飽和脂肪酸，屬Omega-6系列必需脂肪酸，須經由食物攝取，除乳外只存於少數植物中。

作用：

• 1、改善女性月經前不適症狀 。
• 2、改善關節炎及發炎疼痛等不適症狀 。
• 3、抑制膽固醇與血小板的合成，降低血栓的發生率 。
• 4、肌膚必需脂肪酸，可增加肌膚保濕度，延緩老化及改善溼疹等肌膚異常症狀 。
• 5、保護神經細胞 。

推薦食物：月見草、玻璃苣草、黑醋栗種子 。