DHA的作用-功效與推薦食物

DHA的作用-概述：俗稱腦黃金，是大腦發育、成長的重要物質，人體無法自行合成，必須從飲食中獲得。

作用：

• 1、維持腦部功能及神經傳導的正常。
• 2、改善老化造成的記憶力退化及阿茲海默氏症等問題。
• 3、具消炎作用。
• 4、維持視力健康。
• 5、保護心血管，降低血脂肪(三酸甘油脂.膽固醇)，預防血栓的發生
• 6、維持肌膚彈性，預防肌膚老化。

推薦食物：魚油、亞麻籽油、金槍魚、鮪魚、秋刀魚、核桃、杏仁、芝麻、母乳、藻類。