鋅的作用-概述：人體內含量僅次於鐵的一種微量礦物質，人體細胞代謝及生長重要角色，協助多種酵素活動。
作用：
- 1、提升免疫力，改善感冒症狀。
- 2、減緩病毒性腹瀉所產生的脫水症狀。
- 3、緩解自體免疫疾病的症狀，如：類風溼性關節炎的腫脹.晨間肢體僵硬及行走等問題。
- 4、保護視網膜，維持視力健康。
- 5、具抗氧化作用，保護正常細胞減少自由基的傷害，防止老化。
- 6、維護男性攝護腺與生育功能；緩解女性經痛.月經不順的症狀。
- 7、幫助皮膚.毛髮.指甲.口腔黏膜生成及傷口癒合。
- 8、預防前列腺增殖與肥大，維護前列腺健康。
推薦食物：豆類、蘿蔔、大白菜、牡蠣、蛤、魚類、肉類、貝類、蘋果、梨、鮮棗、炒葵瓜子、炒南瓜子。