肉鹼的作用-功效與推薦食物

肉鹼的作用-概述：一般具生物活性的左旋肉鹼 ( L- carnitine )是人體內的一種必需氨基酸，是由肝臟和腎臟所產生。

作用：

• 1、改善運動後的胸痛及心跳節率不正常，預防冠狀動脈硬化。
• 2、加速體內脂肪燃燒，運用於控制體重，促進循環，改善鬆弛體態。
• 3、運動後產生過多的乳酸，可減緩肌肉疲勞及筋攣。

推薦食物：羊肉、牛肉、雞肉、牛奶。