維生素B6衍生物吡哆素的作用-功效與推薦食物

維生素B6衍生物吡哆素的作用–概述：是水溶性B群維生素中的一員，有抗皮炎維生素之稱，同胺基酸代謝有密切關係。

作用：

• 1、協助排出含氮廢物。
• 2、抗體的合成。
• 3、維持鈉/鉀平衡，穩定神經系統。
• 4、消化系統中胃酸的製造
• 5、合成血色素。

推薦食物：金槍魚、全穀類，瘦肉，動物肝臟，波菜、青花菜、香蕉 。