牛磺酸的作用-功效與推薦食物

牛磺酸的作用-概述：分布在哺乳類動物身體組織中含量最豐的一種的有機酸，膽汁的主要成分。

作用：

• 1、對腦部有保護作用，是一種抑制性的神經傳導物質，有助減緩癲癇症狀。
• 2、有助於改善記憶力退化的情形，例如阿茲海默氏症的問題。
• 3、有助於振奮精神與增加運動耐力，常用用於提神或運動飲品。
• 4、保護視網膜，維持視力健康。
• 5、保護肝臟。
• 6、心血管的保健，預防心律不整.調節心臟收縮.調節高血壓。

推薦食物：肉類、海扇、牡蠣、烏賊、章魚、柴魚。