硒的作用-功效與推薦食物

硒的作用-概述：人體必需的微量礦物質，也為一種抗氧化劑，有天然解毒劑的美稱。

作用：

• 1、抗氧化.抗衰老 。
• 2、提高人體免疫機能 。
• 3、加速酒精分解代謝，進而保護肝臟 。
• 4、將誘發癌變的鉛.鋁.汞.鎘.鉈隔離排除體外 。
• 5、保護眼睛 。
• 6、提高細胞攜氧能力，減緩抑鬱及疲勞現象 。

推薦食物：啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘑菇、芝麻、大蝦、金槍魚，洋蔥，南瓜 。