乳酸菌的作用-功效與推薦食物

乳酸菌的作用-概述： 是「益生菌」中最重要的一群，為腸道好菌的一種，能代謝醣類，產生乳酸。

作用：

• 1、提升腸胃蠕動，幫助食物消化，促進營養素吸收。
• 2、抑制腸道害菌生長及毒素產生。
• 3、提升免疫力及抵抗力。
• 4、具降血壓的功效，預防心血管疾病。
• 5、協助腸胃蠕動，降低至癌物質與腸壁接觸時間，減少癌症的可能。
• 6、調整過敏體質 。

推薦食物：優酪乳、奶酪、酸菜、啤酒、葡萄酒、泡菜、醃製等發酵食品 。