膠原蛋白的作用-功效與推薦食物

膠原蛋白的作用-概述：人體結締組織中重要的蛋白質，句很強的延展性，扮演黏合、支撐的重要角色。

作用：

• 1、維持組織器官的正常結構 。
• 2、修復受損組織，具有保持肌膚彈性的含水量 。

推薦食物：膠原蛋白-奶類、蛋、豆、海蔘、豬皮、豬腳；果膠-蘋果、胡蘿蔔、番茄；阿膠-海草、珊瑚草；植物黏液-山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、仙草、愛玉 。